1er nivel formado por las pastas, maíz, cereales, arroz y pan. Estos aportan carbohidratos y otros elementos vitales. Dichos alimentos se venden refinados y sin refinar. Se recomienda consumir los últimos ya que los refinados no tienen el mismo valor nutritivo que los mismos sin refinar.
2do nivel en este nivel se encuentran las plantas, vegetales y frutas. Todos son ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se aconseja ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales por día y 2 a 4 porciones de frutas.
3er nivel este abarca a la leche, sus derivados, carnes y frijoles. Los cuales son alimentos ricos en calcio, hierroroteínas. Lo ideal es consumir 2 a 3 porciones de estos productos por día.
4to nivel (punta de la pirámide) de este grupo no debemos consumir mucho. Están incluidos las grasas, aceites, postres, dulces. Estos alimentos no proveen casi ningún nutriente a pesar de ser abundantes en calorías.
Asímismo se les hace una atenta y cordial invitación para que nos acompañen este próximo viernes 14 de octubre de 2011, a una plática informativa sobre el tema de la alimentación. La cual se llevará a cabo en las instalaciones de tu Biblioteca Pública Municipal "José María Morelos y Pavón".
Si desean más información, puede comunicarse al teléfono 224 0040.
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